Elementy Zdrowego Stylu Życia

Wiedza o zdrowiu

Zdobywanie, podtrzymywanie, aktualizowanie, poszerzanie, pogłębianie przez całe życie.

Życzliwość (postawa życiowa)

samoświadomość, stosunek do siebie i innych, relacje społeczne, aktywność społeczna

Zdrowe odżywianie

prawidłowe odżywianie, racjonalne, optymalne, prozdrowotne

Unikanie/Ochrona przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych

.

Hartowanie

świadome, celowe, a nawet zorganizowane wystawianie się na działanie czynników stymulujących procesy adaptacyjne organizmu zmierzające do doskonalenia odporności organizmu

1. Optymalne leczenie - opierające się na prawidłowo funkcjonującym systemie odpornościowym
2. Aktywność fizyczna (ruchowa)
3. Wypoczynek - prawidłowe proporcje między pracą a wypoczynkiem
4. Relaks - radzenie sobie ze stresem, odporność na stres, umiejętność stosowania technik relaksacyjnych
5. Praktykowanie - codzienne praktyczne korzystanie z wiedzy, systematyczność prowadząca do wyuczenia i utrwalania prawidłowych reakcji, odruchów i nawyków, systematyczne stawianie sobie celów rozwojowych we wszystkich aspektach osobowości