Wiedza
Wiedza jako element zdrowego stylu życia to: wiedza ogólna, wiedza o zdrowiu (rozumienie pojęcia "zdrowie") w oraz wiedza o stanie własnego organizmu. Zdobywanie, podtrzymywanie, aktualizowanie, poszerzanie, pogłębianie przez całe życie wiedzy umożliwia codzienne podejmowanie trafnych decyzji sprzyjających zdrowiu. Posiadanie wiedzy umożliwia nam świadomą troskę o własne zdrowie poprzez racjonalne i rzeczywiste praktykowanie zdrowego stylu życia.
Życzliwość
Życzliwość jako element zdrowego stylu życia to pozytywna postawa życiowa, pozytywna samoświadomość, pozytywny stosunek do siebie i innych, prawidłowe relacje społeczne, aktywność społeczna, poczucie wspólnoty ze społeczeństwem i ze środowiskiem, troska o siebie i o otoczenie, gotowość do współpracy, chęć niesienia pomocy itd.
Zdrowe odżywianie
Odżywianie jest bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia człowieka i warunkiem życia w ogóle. Przez zdrowe odżywianie rozumiemy odżywianie: prawidłowe, racjonalne, optymalne, prozdrowotne - zgodne z fizjologią człowieka i indywidualnymi potrzebami organizmu.
Unikanie
Unikanie jako element zdrowego stylu życia to: unikanie nałogów, zatrutego środowiska, niezdrowej żywności, nadmiernego stresu, nadmiernego ryzyka - ogólnie mówiąc - różnych czynników, szkodliwych lub niszczących zdrowie.
Ochrona
Jeżeli nie chcemy lub nie możemy całkowicie uniknąć wpływu szkodliwych czynników pozostaje nam zmniejszenie ryzyka i skutków ich działania poprzez stosowną ochronę bierną, czynną, zbiorową i indywidualną.
Hartowanie
Hartowanie to wystawianie się na działanie czynników stymulujących procesy adaptacyjne organizmu zmierzające do doskonalenia odporności naszego organizmu, a jednocześnie nie przekraczające naszych aktualnych, indywidualnych zdolności adaptacyjnych. Umownie możemy wyróżnić hartowanie fizyczne i psychiczne. Aby hartowanie było bezpieczne i skuteczne należy przestrzegać zasad stopniowania trudności i systematyczności.
Optymalne leczenie
opierające się na prawidłowo funkcjonującym systemie odpornościowym
Aktywność fizyczna (ruchowa)
Aktywność fizyczna czyli ruchowa to: aktywność fizyczna lokomocyjna, praca fizyczna, trening zdrowotny, trening sportowy, rekreacja ruchowa i inne formy wysiłku fizycznego
Wypoczynek
Sprzyjający zdrowiu wypoczynek to wypoczynek adekwatny do wysiłku, a więc do zmęczenia jakie nastąpiło na skutek obciążenia tym wysiłkiem. Ważne są prawidłowe proporcje między pracą a wypoczynkiem oraz wybór takiego rodzaju (formy) wypoczynku, aby zapewnić, ułatwić, przyspieszyć proces regeneracji całego organizmu.
Relaks
Przez "relaks" jako element zdrowego stylu życia rozumiemy umiejętność radzenia sobie ze stresem codziennym poprzez odpowiednie nastawienie, aktualną osobniczą odporność na stres, umiejętność stosowania technik relaksacyjnych, itp.
Praktykowanie
Praktykowanie to codzienne, rzeczywiste, praktyczne korzystanie z wiedzy i stosowanie się do zasad stanowiących elementy zdrowego stylu życia. To systematyczność prowadząca do wyuczenia i utrwalania prawidłowych reakcji, odruchów i nawyków będących składnikami zdrowego stylu życia. To systematyczne stawianie sobie celów rozwojowych we wszystkich aspektach osobowości prowadzące do osobistego spełnienia.
