Tekst źródłowy strony Dieta kompletna

Aby '''dieta''' była '''kompletna''' powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ilości zgodnej z zapotrzebowaniem organizmu.
Niedobory lub brak '''niezbędnego składnika odżywczego''' skutkuje wyczerpaniem jego zapasu w organizmie, co prowadzi do zaburzeń funkcjonowania, choroby, śmierci.

'''Niezbędne składniki odżywcze''' 
  '''Aminokwasy:'''
    fenyloalanina,
    izoleucyna,
    metionina,
    lizyna,
    leucyna,
    treonina,
    tryptofan,
    walina,
    arginina*,
    histydyna*,
        *niezbędne tylko dla dzieci

  '''Cukry proste:'''
    glukoza,
    galaktoza*,
        *niezbędna tylko dla dzieci

  '''Kwasy tłuszczowe:'''
    linolowy,
    alfa-linolenowy

  '''Witaminy:'''
    A (retinol)
    D (kalcyferol)
    E (tokoferol)
    K (filochinon)
    B1 (tiamina)
    B2 (ryboflawina)
    B6 (pirydoksyna)
    PP (niacyna)
    Kwas foliowy
    Kwas pantotenowy
    B12 (kobalamina)
    C (kwas askorbinowy)

  '''Składniki mineralne:'''
    Ca (wapń)
    P  (fosfor)
    Fe (żelazo)
    Mg (magnez)
    K  (potas)
    Na (sód)
    Cl (chlor)
    Cu (miedź)
    Zn (cynk)
    Mn (mangan)
    J  (jod)
    Co (kobalt)
    Se (selen)
    Mo (molibden)